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中医经络气功按摩减肥法,气功减肥按摩

时间:2019-11-22 19:03

气功按摩减肥和常常减重消脂,无论在机理上只怕在花样上都以一丝一毫区别的.前边贰个通过桑拿节食,前者需短时控饮食;后面一个控食速度奇快,前者缓慢;前者无不良副作用,前者则可能有损健康,何况在终止减肥后身体重量又火速上涨.剑术水疗能够减掉脂肪,活血活血,改进体型,是风度翩翩种疗效高,无副成效'塑身效果好的措施,便于自学自疗。

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风流浪漫、 局地棍术消肉水疗法

导语

1. 面颈部火疗以剑术外气配以搂、提、分击掌法为主。推拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推拿,每一次5-10分钟。

中医刀术桑拿通过卓有成效调节经脉,推动新故代谢,止血,进而到达不荒谬瘦身的作用,具体方法和注意事项如下。

2. 身体发肤推拿首要以枪术手法配以推拿、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等手腕,下肢多用推、揿、拍、搓等手腕,脂肪丰满处可适用接纳重手法,选取自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管增添开放量,改过肌肉代谢,扩张对脂肪的损耗,达到减腹的职能。

生机勃勃、 经络穴位拳术消脂推背法

3. 背腰部火疗重要以推、按、拿手法为主。日常桑拿10分钟左右,后背部、后腰部、屁股水疗主要以按、揉、点为主,手法宜重。

1. 关元穴、气海穴、角宿朝气蓬勃穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5秒钟,以透热为度。

4. 胸腹部枪术水疗紧要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等手腕。每一回10分钟为宜,推动心肺成效加强,推动肠的蠕动、腹直肌的收缩,使脂肪转变为热能而赢得消耗,进而降低乳房和腹腔脂肪的聚积。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

棍术拔罐是指在接纳桑拿手法时,操小编和被水疗者呼吸动作适当同盟举行医疗的意气风发种办法。这种艺术简便命理术数,医疗效果显然。

  1. 脊背沿腰提脊3-5秒钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟.

  3. 沿胸膛作上下桑拿3-5分钟.

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度.

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5秒钟.

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟.

  7. 走罐足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气.

拳术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根大概手掌按压在伤者的某部部位大概穴位上,然后让患儿作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍举行操作,直至伤者施术部位有发烧大概感觉安适结束。

12. 浅推清热节食.通过推拿痴肥症区及消耗点,推进新故代谢而完成瘦身的方法.全身重要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的末尾,可拔罐10-20分钟.

二、 经络穴位棍术塑体推拿法

  1. 拍打全身上下肌肉瘦肚法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动控食法.取站位,以手臂带给腰肘以至全身抖动,10分钟为宜.

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每回数秒钟。

1. 关元穴、气海穴、天社一穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

二、 足底走罐减重法

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩膀至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

利用足部保保护健康体走罐法,对痴肥症能起到早晚的减脂效果。

  1. 后背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸腔作上下水疗3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或手指击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 推拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

  1. 丰腴症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠.

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法.